의욕적이던 사람이 무기력해지는 현상 번아웃 증후군 (Burnout Syndrome)

의욕적이던 사람이 무기력해지는 현상 번아웃 증후군 (Burnout Syndrome)

번아웃 증후군의 뜻은 ‘다 불에타서 없어져버린다’라는 의미로 소진 증후군이라고도 불리우는데요. 아래와 같은 증상이 있다면 의심해보셔야 합니다. 

1.기력이 없으며 쇠약해졌다는 느낌이 든다.

2.너무나 쉽게 짜증이 나며 분노가 생긴다.

3.하고 있는 일에 대해 충실하다가도 금방 나태해지는 일이 반복적으로 일어난다.

4.만성적으로 투통이나 감기 등의 질환에 시달린다.

5.’우울하다’라고 표현하기 어려울 만큼 감정적으로 고갈 상태를 보인다.

장시간 근무를 하는 것에 비해 너무나도 짧은 휴식시간이 주어지게 되면 ‘번아웃 증후군’을 부추길 수 있다고 하는데요. 그러면 어떤 방법과 노력이 필요할까요?

1.혼자서 끙끙대며 고민을 하지말고 다른 사람들에게 상담을 요청한다.

2.정해진 근무 시간내에 일을 해결하도록 하며 남은 업무가 있더라도 퇴근 후에는 일을 집으로 가져가지 않는다.

3.운동이나 취미 생활로 충분한 휴식시간을 가진다.