2017/07/14
-
선풍기 시원하게 열대야 물러가라카테고리 없음 2017. 7. 14. 23:43
선풍기 시원하게 열대야 물러가라 이제 무더운 여름이 왔네요 선풍기를 틀어도 땀이 주르륵 나는 시기입니다. 그러타고 샤워를 해도 잠시만 시원해질뿐입니다. 선풍기를 지속적으로 틀게 되면 모터가 뜨거워져 그 열기가 다시 우리 몸으로 전해져 트나 마나한 경우도 많죠 그래서 시원하게 트는 방법에 대해 알아보도록 할께요 첫째로는 캔을 이용하는 방법입니다. 선풍기 뒤에 모터 쪽에 캔을 올려두는 것인데요 원리는 열을 캔이 흡수를 시켜 온도를 낮춰유지 시켜 주는겁니다. 모터에 진동때문에 캔이 떨어 질수 있으니 테이프 같은걸로 고정 시키시면 될 것 같아요 둘째로는 선풍기의 원리를 이용하는 방법입니다. 선풍기는 뒤에 있는 공기를 앞으로 가져오면서 바람을 일으킵니다. 그래서 에어컨 앞에 선풍기를 두게 되면 좀더 시원한 바람을..
-
운동에 좋은 식품 알고 가실게요카테고리 없음 2017. 7. 14. 23:13
운동에 좋은 식품 알고 가실게요 매일 핼쓰장에가서 웨이트 운동을 하고 땀을 내기 위해 런닝 머신이나 사이클을 하곤합니다. 운동을 하고나서 근육에 당김이나 힘듬으로 오늘 열심히 한다는 착각에 빠지곤하죠 이러게 운동만 하는걸로는 부족합니다. 그만큼 영양분이나 음식 섭취가 필요하죠 그래서 몇가지 식품을 소개해 드릴까 합니다. 첫째 바나나는 근육경련을 예방하는 효능이 있는 칼륨이 포함되어 있으며 운동을 할때 에너지를 생산하는 역할을 하는 비타민이 함유 되어 있습니다. 둘째 잎채소는 우리가 운동을 하게 되면 근육에 손상이 갈떄가 있습니다. 베타카로틴이란 선분과 비타민E가 이 근육손상을 막는다고 합니다. 셋째 커피는 신체의 지구력 및 체력을 향상 시킨다고 합니다. 그 이유는 카페인 때문이죠 운동전에 마시는게 좋고 ..